[...] ćwiczący dość długo, by dojść do pułapu realnych ograniczeń organizmu znają swoje możliwości (tempo progresji) lepiej niż "jakiś" trener mieszkający kilka tysięcy kilometrów dalej. Zastanawiam się swoją drogą skąd ten ciąg co cyferek... Człowiek to nie maszyna, tylko żywy organizm. Z tego wynikają dwie rzeczy, po pierwsze każdy jest inny i [...]
[...] 8powtórzeń" oznacza to tylko tyle, że w TYM MOMENCIE jego rozwoju treningowego na niego to działa i podziała jeszcze przez chwilę, po czym zajdzie w zakłopotanie co robić dalej, musimy pamiętać o tym, że okresowe stagnacje to rzecz NORMALNA, nie oznacza to naszego treningowego doła, a wręcz przeciwnie - rozwijamy się! organizm wykorzystał dane [...]
[...] dotyczących redukcji dość szeroko promowanych. Ale to tyko moja subiektywna opinia. I tak jest, jak początkująca osoba w temacie odżywiania zaczyna redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light.
[...] jak początkująca osoba w temacie odżywiania zaczyna redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g [...]
[...] jak początkująca osoba w temacie odżywiania zaczyna redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g [...]
[...] biegać, a nawet byli tacy którzy odradzali bieganie nim nie zrzuci trochę balastu. Jak widać biegał przez jakiś czas i nic się nie działo.A że z kontuzją kolana biegał dalej to ... sorki Czołgu ... głupota. Ajazy te wszystkie cechu które wypisałeś, to nie jest kwestia szczęścia, to kwestia pracy nad sobą i samozaparcia. Co kto lubi. Jeśli [...]
[...] leniwie, jakoś dało się krok dostosować. Potem było trudno utrzymać w ryzach, potem przyszedł kryzys i miałam ochotę stopnąć tak na zasadzie "juz, w tym miejscu, bo nie chcę dalej i juz!". Potem znowu przyszło uczucie ok. w serduchu, leniwie - ale nogi i tyłek zaczęły boleć. Na koniec jak było juz 5km, doleciałam jeszcze do końca górki na [...]
Mam pytanie do was- co wy teraz robicie ? ktorys tam tydzien regeneracji a moze cwiczycie normalnie na mase dalej ? Czy jedzicie ogolnorozwojem ? Bo ja robilem 3 tyg regeneracji teraz juz 2 jade act i nie wiem co mam dalej robic czy zarzucic sobie swoj plan na mase jakis czy co ? BTW: Michail mozesz powiedziec kiedy bedzie nowy cykl ? ale tak juz [...]
[...] jak ćwiczył Levronei j jak ćwiczy Phil. Nie am czarów, jesli ktoś msyli ze jest jakis trening dzięki któremu nagle go wyniesie na inny poziom to neich mydli sobie oczy dalej internetowymi opowieściami które mają nabić kieszeń promotorom danego treningu. Chyba ze ktoś dotąd trenował totalnie bez jaj to inna historia. Jasne ze mozna zrobic [...]
[...] To jka z łapami, walą po 3-4x w tyg sa przetrenowane, spuchniete i cm jest wiecej. Po zakonczeniu spada do poprzednich rozmiarów. Wiec trzeba zaplanowac trening odpowiadnio i dac odpocząć po tym okresie tej grupie czyli 2-3x w tyg mocno przez 4-6tyg potem 1tydz wcale i 2-3tyg lekki ich trening i dalej powoli wracac na obroty. Wtedy moze ise udać.
Co do imprezy to ok. Ale co robić kiedy na przykład w dzień treningowy (trening o 17.30) poszło się na browara około 13? Jak wtedy zminimalizować jego skutki? Ja na szczęście lub nieszczęście napiłem się o jeden raz za dużo wódki i zostałem wydalony ze szkoły więc w piciu wódki dochodzę do 3 kieliszka najdalej. Ale do piwa dalej mam słabość :)
No tak Łukasz tutaj masz rację ;) Co do objętości to zacząłem trenować jedna partię na treningu. Bo dalej jeszcze ze mną nie jest do końca dobrze pod względem zdrowia ;) jutro robię off i idę do lekarza bo dalej się za mną to wszystko ciągnie, dzisiaj już czułem jak bylo gorzej, gardło znów z rana zaczęło boleć więc nie ma co przeciągać bo od [...]
[...] w 100% z jednym ALE i to jest właśnie mój punkt widzenia: zaczynasz redukcję: 1 krok: ucinasz kcal zero cardio samo ucięcie kcal już wystarczy do palenia fatu 2 krok. dalej dieta wiadomo że następuje adaptacja organizmu więc bawisz się ilościa węglowodanów i tu masz dwa wyjścia: 2a] carb cycling 2b] zaczynasz od pewnej ilości węgli i [...]
[...] które lubimy, tylko po to, aby się męczyć.' No właśnie szkopuł tkwi w tym, że nawet gdybyśmy chcieli jak najbardziej wykorzystać "potencjał śmieciowy" IFYM to dalej by tych śmieci nie było tak dużo. Spróbuj sobie wyobrazić ile zjesz śmieci np na 4000 kcal. Tak aby zmieścić się w makro a więc dużo białka, i niezbyt dużo tłuszczy. [...]
[...] się Sołtys. Po fantastycznej wrzutce Pawła Kowalczyka ponownie głową skierował futbolówkę w stronę bramki Budki, ale tym razem to nie nasz snajper był górą i na tablicy dalej widniał wynik 2-0. Jak nie świetne zagranie w pole karne, to Tekli starał się zdobyć gola uderzeniem z dystansu, ale i ono nie trafiło do siatki. Grożną akcję [...]
npp bylo z testem, skonczylem a teraz dalej enan z meta. wrzucam heparegen, watrobe zbije, ale reszta %-) i w morfologii wyszlo ze mam przekroczone EOZYNOFILE , co to kurva jest? %-)
Panowie, próbował ktoś tego? http://www.bioslone.pl/oczyszczanie/jak-dziala-mikstura-oczyszczajaca Od dłuższego czasu co jakiś czas mam jakieś małe problemy z jelitami. Tak mam od niektórych warzyw, ale dalej walcze i próbuje wyłapać wszystkie te, które mi nie służą.
Ponoć wątroba metabolizuje te wszystkie syfy a nie magazynuje, przekazując je dalej do śledziony. Polece pół na pół z innymi podrobami i zobaczymy co z tego wyjdzie
No wlasnie tez najchetniej cialbym, dalej tutaj, ale on sugeruje, zeby jednak obciac, bialko, troche po scenie biega, wiec wydawaloby sie ze wie co mowi, ale wlasnie wole dopytac tutaj innych, bo osobiscie nie widze sennsownosci ucinania bialka. Jem kilo piersi indyka dziennie i jakos mi z tym dobrze :-)
[...] Postanowilem odpoczac lekko i dwa dni zrezygnowalem z treningu i diety, a co za tym idzie? Tona gownianego zarcia itd. Od wczoraj znowu na tory wskoczylem i realizuje plan dalej, waga troche wieksza, ale dlatego pewnie, ze jeszcze dobrze sie nie zlamalem, jestem nabity tak, ze na treningu wydaje mi sie, ze pekne. Od poniedzialku chcialem [...]
[art] Porozmawiajmy o powtórzeniach [art]
